¿Qué es el CrossFit?

El Crossfit es un sistema de entrenamiento creado por el gimnasta y entrenador norteamericano Greg Glassman en el año 2001. El creador de este método, utilizaba su sistema para adiestrar el cuerpo de policía en el estado de California. Después continuó preparando a bomberos y marines norteamericanos. Su éxito fue tal, que rápidamente se extendió, siendo practicado actualmente por miles de personas en diferentes países de todo el mundo. Crossfit puede definirse como un programa en el que la fuerza y la adaptación paulatina de la resistencia física, se ejercitan de forma total. Está basado en el aumento de la intensidad de las diez aptitudes físicas más destacadas por todos los especialistas en entrenamientos de cualquier deporte.

Estas diez capacidades son:

1. Potencia

2. Flexibilidad

3. Fuerza

4. Resistencia muscular

5. Resistencia cardiorrespiratoria.

6. Precisión

7. Equilibrio

8. Agilidad

9. Coordinación

10. Velocidad