Trucos de Motivación para entrenar CrossFit.
- Loma Braves
- 17 may 2018
- 2 Min. de lectura
Entrenar puede ser algo que te tomes como una rutina, como algo que te sirve para desconectar de un trabajo estresante o el medio para conseguir un objetivo.
Los días de entreno no siempre son para sacar RM, y la motivación en el entreno decae.
A veces la barra no sube, no puedes, te enfadas, lo vuelves a intentar, las manos se te abren y las tienes llenas de callos, las espinillas llenas de moratones…
Y sigues sin hacer bien un ejercicio…
En definitiva, aparece la frustración. Estos momentos son claves porque pueden marcar un antes y un después en tus entrenamientos, así que te damos las claves de la motivación en Crossfit para celebrar las victorias y encajar las derrotas.
Motivación si Entrenas en crossfit
SI ESTAS COMENZANDO: márcate un objetivo: hacer pull ups, aprender a hacer dobles, terminar un wod antes de que suene la bocina… Márcate solo uno, cuando lo consigas ve a por otro. Luchar contra un demonio es más fácil que hacerlo frente a cinco.
Es importante que los objetivos los puedas cumplir en un plazo medio corto, si no se te hará muy pesado.
No todos los días son para batir RM´s. Un mal día en el trabajo, has discutido con tu novi@… Y la cabeza no está en lo que tiene que estar. ¡No pasa nada! No todos los días son buenos para batir marcas. Hasta los profesionales tienen días malos. Te lo puedes permitir
Ya hemos hablado de que el CrossFit no es una disciplina individual, la gente se anima, se aplaude…Contágiate de ese espíritu y recuerda las veces que has conseguido levantar la barra porque tu equipo te estaba apoyando.
Apunta tus marcas:
Ve apuntando los Wods y la marca que haces en cada uno y apunta también los pesos que manejas; te ayudará a ver tus progresos, y no hay motivación más grande que la de ver como mejoras con el tiempo
No te exijas más de lo que puedas dar.
Ir al box todos los días no va a hacer que mejores en menos tiempo. Comienza por un par de días y ve incrementando el tiempo. Es importante hacer que el cuerpo se vaya acostumbrando a la intensidad de los ejercicios. Si aun así te parece poco, puedes hacer ejercicios de movilidad en casa o salir a correr o a pasear.
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